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工艺： [[:Category:烤|烤]] 

口味： [[:Category:奶汤咸鲜|奶汤咸鲜]] 

类别： [[:Category:清热解毒调理|清热解毒调理]] [[:Category:家常菜|家常菜]] [[:Category:春季养生调理|春季养生调理]] [[:Category:补血调理|补血调理]] [[:Category:骨质疏松调理|骨质疏松调理]] 

主料： [[:Category:菠菜|菠菜]] 400克 [[:Category:奶酪|奶酪]] 30克 [[:Category:牛奶|牛奶]] 50克				 

调料： [[植物油]] 15克 [[白砂糖]] 2克 [[盐]] 2克 [[鸡精]] 2克 [[胡椒粉]] 1克					各适量				 

===制作工艺===
1.　将干酪切丝待用；<br />
2.　菠菜洗净切成段，用沸水焯烫后过凉；<br />
3.　取一容器，将菠菜和植物油、水、白糖、盐放入混匀；<br />
4.　以微波中火加热2分钟；<br />
5.　取出后加入高汤、鸡精、胡椒粉和牛奶，撒上干酪丝，放回微波炉中加热1分钟即可。
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'''食用方法''':
早餐|中餐|晚餐

'''食谱营养''':

'''食谱相克''':

[[Category:菠菜]]
[[Category:奶酪]]
[[Category:牛奶]]
[[Category:烤]]
[[Category:奶汤咸鲜]]
[[Category:清热解毒调理]]
[[Category:家常菜]]
[[Category:春季养生调理]]
[[Category:补血调理]]
[[Category:骨质疏松调理]]

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取自"http://caipu.org/wiki/%E5%B9%B2%E9%85%AA%E8%8F%A0%E8%8F%9C"

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